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不少人彎腰搬東西突然「閃到腰」，劇痛難耐以為只能乖乖躺床休息？其實，適度伸展反而更能幫助改善腰痛、降低復發風險。♦ 彎個腰就「閃到」？肌肉緊繃＋姿勢不良是主因閃到腰（急性腰部扭傷）常發生在彎腰、扭轉或突然改變姿勢時。根據日本整形...
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加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 推出全新品牌企劃「Stretch Your Limits 突破身心界限」，藉此鼓舞人們持續探索自我內心、身心平衡與挑戰無限潛能，啟動身心成長的旅程，邀請 lululemon 品牌大使、韓國人
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「萌少女」陳雅芬的最佳選擇從全運會最年輕金牌，到世壯運奪金選手——「萌少女」陳雅芬是跑者們心中最強實力派的傳奇選手。曾以 23 歲 18 天之姿成為全運會史上最年輕的女子馬拉松金牌得主；在剛剛結束的雙北世界壯年運動會...
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肩膀卡卡、痛到睡不著，還以為多掃地、多甩手、多拉單槓就會好？這樣做不但沒幫助，還可能讓你「肩痛更久」！根據《肩痛自己救》作者、主治五十肩超過20年的許嘉麟醫師指出，五十肩真正的問題出在「關節囊沾黏與發炎」，關鍵不是亂動，而是「要拉對角
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你能想像自己每天跑 2.5 場馬拉松，連續 35 天嗎？英國超馬跑者William Goodge做到了——他在 2025 年完成了橫越澳洲 3,800 公里的挑戰，堪稱近年最令人震撼的長距離壯舉之一。但更讓人驚訝的是...
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