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1. 輕鬆跑（Easy Run）這是安排在每週初的慢速恢復跑，目的在於讓身體溫和啟動、舒緩疲勞。應該以一個舒服的配速進行，也就是能輕鬆交談的節奏，約略是 10 分中 4 到 6 的努力程度。可以幫助雙腿恢復、持續建立肌力，同時避免給身
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一哩四分鐘，這不只是數字門檻，更是一場對女性運動極限的重新定義。Nike 攜手中長跑天后 Faith Kipyegon 正式啟動「BREAKING 4 破四計劃」，將挑戰女子運動史上尚未突破的一英里四分鐘大關，並以一套從頭到腳的高科技
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「不是所有東西壞掉時都會發出聲音，有時只是默默失去節奏」——Mattias Skjelmose 因病退出 Tour de Suisse隨著 Mattias Skjelmose 越來越接近環法自行車賽（Tour de ...
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6.28 公尺！瑞典天才撐竿跳選手 Armand Mondo Duplantis 再一次讓全世界見證歷史，在2025 年斯德哥爾摩鑽石聯賽（Stockholm Diamond League）中，以驚人的一跳改寫自己保持的世界紀錄，成
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對於跑者來說，腳掌是每日承受衝擊的第一線，但你是否曾在腳底發現硬塊、疼痛點，以為只是普通雞眼？小心，有可能是「疣」（wart）悄悄上身！尤其常在訓練後或赤腳走在公共地區（如游泳池、健身房更衣室）時接觸病毒而中鏢。♦ 什麼是疣？疣...
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