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在跑步訓練中，核心訓練早就不是新鮮話題，但你真的有練對嗎？多數跑者熟悉仰臥起坐、棒式等訓練，但卻忽略了更「深層」的核心肌群，它是幫助支撐我們跑步姿勢、穩定骨盆、協調上半身、下半身的重要關鍵！這些位於表層底下的深層核心肌肉，包括腹橫肌、
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跑完步肚子超餓，朋友揪你夜市來一份香腸配啤酒，你點了加辣不切，吃完才開始想：「我這樣吃對嗎？」雖然香腸、臘肉、火腿這類加工肉品的味道確實誘人，但你知道嗎？根據專家指出，加工肉裡頭的「亞硝酸鹽」若吃太多，可能會與胃酸產生反應、轉變為「亞
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從前，我對跑步幾乎一無所知，雖然習慣健身房的重訓與有氧課程，卻從未想過自己會與「全馬」產生任何關聯。當時的我，只是單純想靠運動改善體態，便從 6 公里開始練起，接著是10 公里、21 公里，然後直接挑戰 2014 年人生首場全程馬拉松
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「如果是任何人要贏，那我希望是我哥哥。」——Adam Yates 在 Simon 從 Isaac del Toro 手中奪下粉紅衫後發聲。**在七年前讓他大環賽夢碎的那座山上，Simon Yates 終於完成了救贖。...
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田中用一場青春起跑，延續在地馬拉松精神，為孩子種下運動的種子，這就是我們的畢業祝福 2025年5月20日，彰化田中迎來一場意義非凡的畢業路跑—來自17所學校、超過2000名師生齊聚奔跑，用腳步為人生寫下青春的起跑篇章。
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