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那天早上，天空像鬧脾氣的小孩。風一陣陣掃過劍南山的樹林，雨也毫無預警地一波接一波灑下來。捷運劍南路站外，空氣濕得像剛洗完澡的毛巾，跑者們邊拉筋邊笑，看著天色一臉「原來今天是這種挑戰」的表情。但對今天的主角 On Cloudultra 3 來
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文｜徐佳靖營養師努力重訓、天天健身，卻發現增肌效果不好嗎？問題很可能出在飲食！想要增肌不止訓練很重要，對身體攝取的營養也不容忽視。本篇文章整理出增肌飲食的 3 大原則，從蛋白質攝取到碳水掌控，搭配正確的時間點與份量安排，幫助你吃出成效、練出
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蒼蠅助攻？Fleetwood 在 BMW 錦標賽驚奇推桿入洞英國高爾夫球員 Tommy Fleetwood** 在上週於美國馬里蘭州舉行的 **BMW 錦標賽** 上，或許得到了意想不到的「小幫手」。在比賽的關鍵時刻，Fleetwood 的
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摔車還可以拿下第二站！環西第二賽段帶來了本屆首個高山終點，最終由 Giulio Ciccone 與 Jonas Vingegaard 上演終點廝殺，Vingegaard 衝線後立刻舉手慶祝。比賽過程中多次下起大雨，最嚴重的路段出現在最後一小
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在跑步訓練中，總是流傳著許多「看似正確」其實過度簡化、甚至誤導的觀念。知名的作家、教練、運動科學家 Steve Magness 就整理了 9 大跑者常見迷思，並透過科學與實務經驗，帶你重新理解這些訓練誤區，讓你能夠更聰明、長久的訓練。Ste
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