【配速攻略】「國民級路跑」財政部114年統一發票盃即將在高雄開跑，跟著配速列車穩定跑出最佳速度吧！

今年，擁有「國民級路跑」美名的財政部統一發票盃，即將在高雄港舉行。熟悉的海風、全新的賽道，讓許多跑者早已摩拳擦掌，準備迎接這場屬於全民的跑步盛宴。無論你是初次挑戰，還是想再創佳績，只要掌握節奏、穩定呼吸，就能順利完賽。今年我們特別推出專屬【配速攻略】，由車長領航，陪你一起找到最自在的步調，跑出專屬於自己的節奏與成就。

半馬路線｜起點：高雄港七號碼頭 5:30 準時開跑

本次賽道自蓬萊路出發，沿著港灣起跑，迎著海風奔馳，途經馬卡道路與美術館路，穿梭於綠蔭與藝術氣息濃厚的街區之間，感受高雄獨有的文化律動。隨著賽道路線延伸，跑者可一路欣賞高雄展覽館與夢時代商圈周邊的現代地標，遠望港都壯闊的天際線與海岸風光，最終在熱情的加油聲中奔向公園二路終點，完成這場融合城市風景與速度榮耀的旅程。  

配速班次｜ 4 個班次 讓專業車長帶你跑向終點

 

配速班次	配速車長
140	趙光維、林宸瑨
200	胡少雍 、洪立煌
215	許郁琳、陳致廷、林依潔
230	劉佳瑋、陳致亘、池力奇

今年的半馬配速班次同樣安排了四班列車，分別為 1 小時 40 分、2 小時、2 小時 15 分以及 2 小時 30 分，由 10 位經驗豐富的車長領跑。車長們將穿上運動筆記專屬的配速背心，背後掛上車牌，並綁著空飄氣球。依照「進終點不超過三分鐘」的原則，跑友們可依據自身狀況選擇合適的班次，與配速列車一起輕鬆愉快地迎接挑戰！

各班次配速策略

⇨ 140 配速策略：【114年「統一發票盃路跑活動」半馬破百列車】 ←詳情請點選

140 破百列車，將由 2 位高雄在地疾速車長 宸瑨 與 光維一起帶領跑者完成破百里程碑。本次路線共有 8 處水站，面對 10 月底的高雄，氣候依舊熱情不減，建議跑者依個人體感適時補水，並準備能量膠、鹽糖或乖乖膠等補給品。此次「破百」列車將以每公里約 4 分 40 至 4 分 45 秒的穩定配速進行，目標讓所有上車跑者在 1 小時 40 分內順利完賽，首站 2.3 公里水站將直接過站，其餘補給站則維持配速進站不停留，讓全程節奏更順暢穩定。

⇨ 200 配速策略：【2025高雄統一發票杯半馬2:00 配速策略】←詳情請點選

21 公里突破 2 小時不僅是起點，更是一個重要的里程碑。這次 2 小時列車會由帥氣的 少雍、立煌 兩位車長帶領，以每公里 5 分 30 秒至 5 分 40 秒的穩定步伐前進，預計 1 小時 58 分至 2 小時之間完賽。 每站預計停留 10 至 20 秒，讓跑者能充分補水補能。由於 10 月的高雄仍舊炎熱，建議大家即使狀況良好也別錯過補給站，避免後段因脫水或體能下滑影響表現。 

⇨ 215 配速策略：【2025高雄統一發票盃半馬2:15配速策略】←詳情請點選

215 列車將由郁琳、致廷、依潔三位共同帶領，進前半程維持每公里 6:10～6:20 的配速，在體力較充足、氣溫較低時穩定推進，為後半程預留時間；進入後半程後，隨著氣溫升高與體力下降，配速調整為 6:15～6:25/km，保持穩定至終點。本次賽道坡度不大，上下坡僅需縮短步幅與調整呼吸，避免下坡衝太快。全程均速約 6:15/km，列車預計在 2 小時 14 分內完賽。 

⇨ 230 配速策略：【2025統一發票盃半馬2:30配速策略】←詳情請點選

來到我們歡樂的 230 班次，將由佳瑋、致亘、力奇，三位專業車長來帶領跑者跑向終點，前半段（0-10公里）配速建議維持 6:50～7:00/km，天氣較涼時穩定推進；後半段（11-21公里）隨太陽升起，配速可略降至 7:00～7:10/km，全程均速控制在約 7:03/km。本場賽事設有 8 個補給站，建議每個補給站都進行約 10～15 秒的快走補給，運動飲料與水都要適時補充，保持體能與節奏。 

溫馨提醒｜注意事項

• 賽前建議提早起床吃早餐，以確保有足夠能量支撐到終點！
• 賽前請正常飲食，避免造成腸胃不適。
• 詳讀 官網相關資訊 幫助你快速了解賽事流程以及場地周邊設施。
• 比賽當天務必做足暖身，避免造成賽程的不適與運動傷害。
• 斟酌自身情況準備好裝備及補給品（鹽糖、能量膠）！

️祝大家順利完賽，也歡迎大家關注 運動筆記 及 運動筆記配速列車 ️

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責任編輯：Trista
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