【話題】『毛小孩』是你最強的陪跑員！與狗狗共享的跑步課表

當你在河濱步道或山林小徑上，看到有人牽著狗狗一起跑步時，是否也曾心動過？如果你同時喜歡跑步與毛小孩，那你也許會好奇：究竟哪一種狗狗最適合當你的慢跑夥伴呢？其實多數狗狗天生愛跑步，不過並不是每一隻都適合長距離。有的狗狗擅長在炎熱的天氣中運動，有的則在寒冷中表現更好。

圖｜chat gpt

開始和狗狗跑步前的幾個小提醒：

一開始，用一個輕鬆、舒服的配速，這樣你可以隨時和狗狗保持良好溝通。

 初期訓練時建議每週跑三到四次，每次約 3 到 5 公里。

跑了一週後，如果狗狗狀況不錯，你可以每次加碼 800 公尺或延長 10 分鐘。觀察牠是否能輕鬆應對。

如果狗狗對加長的距離適應良好，你也可以試著提升配速，或在週末多安排一次跑步。

經過一個月的暖身與調整，如果你發現狗狗已經可以輕鬆應付這些基本訓練，那就可以開始嘗試每日 6 至 8 公里的跑步生活囉！

威瑪犬

► 最適合的跑步情境：長距離穩定跑、快速跑、越野跑

這個活力十足的犬種擁有中等身形和結實的肌肉，往往是跑步者絕佳的夥伴。牠們需要大量的運動和心理刺激，幾乎是超乎常人的程度，也總是想待在主人身邊。

圖｜Runner's World

黃金獵犬 & 拉布拉多獵犬

► 最適合的跑步類型：速度型短跑、長距離慢跑

雖然牠們是不同的品種，但在跑步這件事上，這兩種狗狗通常有著類似的性格與表現。這些親切友善的大型犬通常與任何人都能和睦相處，也擁有能應付長距離的身體條件。黃金與拉布拉多非常容易訓練，又極度忠誠，無論跑什麼距離，都是極棒的跑步夥伴。

圖｜Runner's World
邊境牧羊犬

► 最適合的跑步類型：長距離穩定跑；寒冷天氣下跑步（但不適合在雪地中）

邊境牧羊犬是驚人的運動員，精力旺盛、充滿動力。受過良好訓練的牧羊犬跑起來真的是一大樂趣，牠們能靈活閃躲、快速轉向，跟得上最強跑者的節奏。

圖｜Runner's World

標準貴賓犬

► 最適合的跑步類型：長距離、穩定配速的跑步

標準貴賓犬有一種「遊戲玩家」的心態，當你覺得自己的跑步有點無聊時，牠們的玩心會成為最棒的調劑品。雖然牽繩訓練是必要的基本功，但這些狗狗也非常適應潮濕或泥濘的環境，例如穿越淺溪流時牠們也能表現得很穩健。

圖｜Runner's World

 剛毛獵狐梗

► 最適合的跑步類型：高溫天氣下的奔跑

這個犬種個性友善、精力充沛、活潑好動。根據美國養犬俱樂部的建議，早期訓練非常重要，因為狐狸㹴如果沒有牽繩，很可能會「興奮地一路奔向任何牠覺得有趣的冒險」。

編輯覺得牠感覺可以陪主人耐熱訓練（？

圖｜Runner's World

小編提醒，每隻狗都是獨一無二的跑步夥伴，就像每位跑者一樣。有耐心、循序漸進，才能一起在跑道上創造出最棒的回憶！

責任編輯：Ivy

照片來源：Runner's World、chat gpt

資料來源：Runner's World

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