【世壯運】91 歲地表最強爺爺 Tseren 五金到手！他用雙腳證明夢想不會老

當我們談論競技運動時，往往聚焦在速度與紀錄，但在蒙古南戈壁的一位爺爺身上，我們看見的是就算是「時間」也甘願低頭的敬意。

91 歲的策倫（Radnaa Tseren）出生於 1934 年，是蒙古資深運動員，活躍於世界大師田徑舞台，用一場又一場的競賽，向世界證明：年齡，從來不是極限！

圖｜Gloria 利菜 拍攝

畢業於蒙古國立體育學院的他，或許沒辦法預料自己將在半個世紀後，成為全球最高齡的田徑紀錄締造者之一。2019 年，他在波蘭舉行的世界大師室內田徑錦標賽上，寫下 85 歲 400 公尺室內賽的世界紀錄（1:20.65），震撼全場。

89 歲時，又在澳洲大師田徑錦標賽上奪得三級跳遠、60 公尺、200 公尺及 80 公尺跨欄的冠軍，並在三級跳遠、60 公尺賽跑及 80 公尺跨欄三個項目中創下新紀錄；今年在美國舉行的世界大師室內田徑錦標賽上，他報名參加六項比賽，包括：60 公尺跨欄、200 公尺、400 公尺、800 公尺、1500 公尺及三級跳遠皆全部奪金，顯示他在高齡下仍保持著多元的競技能力。

圖為 2024 瑞典世界大師田徑錦標賽。圖｜Via montsame 

而在本次雙北世界壯年運動會（2025 World Masters Games）上，再添五金！他在 1500 公尺競賽中跑出 7 分 59 秒40 的成績，這相當於 5:20/km 的配速，遠遠超越了人們對於「年邁」的刻板印象。

圖｜Ian 拍攝

賽後記者問道為何 Tseren 爺爺沒有報名三級跳時，他略帶遺憾的說：「因為大會規定最多只能報名 5 項。」現場的大家都笑了出來，我想現在能阻止他的不是年齡，而是賽會規則。

從南戈壁到世界舞台，Tseren 的每一步都踏得堅定。

他用實力重新定義了「年邁」，他也不藏私的分享了自己的訓練課表，他每天會進行 3 至 4 公里的長跑，接著再進行 60 公尺、100 公尺、200 公尺的短跑重複訓練，加上鍛鍊肌力與關節的保養，更重要的是！他不抽菸、不喝酒、早睡早起，他也以此鼓勵所有人，訓練並不是年輕人的專利，只要你想要活得更健康、活得更精彩，身體是你最重要的資產。

2025 年，蒙古還推出一部名為《白羚羊之姿》（Tsagaan Zeeriin Yanzaga）的紀錄片，是以他為靈感，述說 Tseren 如何從蒙古大草原跑進全世界，他的故事不僅只在亞洲，也被歐洲媒體譽為 90 歲的傳奇。

圖為 2024 年蒙古總統接見 Radnaa Tseren。圖｜Via montsame 

他說，他的目標是一直跑下去，並參加 2027 老年奧運（Senior Olympics），他還希望能繼續參賽直到 100 歲，他從不與時間為敵，只是不斷向前奔跑。對他而言，每一次起跑，都像是重新出發，也像是在提醒我們：人老了，但夢想不老；歲月會變，但信念不變。

 



 
在 Instagram 查看這則貼文
 







 

運動筆記（@running.biji）分享的貼文

️ 編輯結語：

我想 Tseren 爺爺的故事，激勵了許多人，這是一個關於人生可能性的最佳註腳，當世界都在對他說「慢下來」時，Tseren 爺爺選擇「繼續跑下去」，直到不能跑為止。因為他知道，跑道的盡頭從不是終點，而是下一段旅程的起點。

圖｜Gloria 利菜 拍攝

延伸閱讀：

• 【世壯運】90 歲的奔跑旅程：從瓜地馬拉到臺北，世壯運上最溫柔的團聚
  

責任編輯：Ian
資料來源：gogomongolia

＊世壯運報導