【世壯運】清晨練跑、日間教課——台南海事高職教師翁相擇穩跑奪下男子50+ 一萬公尺冠軍

2025 世界壯年運動會 男子 50歲以上組10000公尺決賽，於 5 月 21 日下午 4 點 50 分在高溫悶熱的環境中展開。面對午後酷熱天氣，來自台南的翁相擇仍以穩定節奏完成比賽，最終以 36 分 45 秒 93 摘下金牌，成功跑進賽前預估的設定時間內。

攝影｜Barry

「沒特別控速，就是跑進37分內的節奏」

翁相擇賽後表示，當天氣溫悶熱，對配速造成些許影響，因此賽前就預估自己會落在37分鐘左右。實際成績與預期相符，「比起長青盃時的35分多，今天慢了幾秒，但在這種天氣下，我覺得可以接受。」

他也強調自己並未刻意用手錶控速，而是以體感抓穩節奏，「就是跑在一個我熟悉的步調上，不急躁、不硬拉，穩穩地跑完。」

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 每天凌晨訓練，跑完直接上班

翁相擇目前任教於台南高級海事水產職業學校，同時也是一位長年穩定訓練的資深跑者。他分享自己的訓練作息：「平常都在清晨4、5點起床訓練，跑完直接去學校上班。」

若早上已有訓練，下午則會視體力與課務安排酌情調整，「有時會和朋友一起練間歇或強度課表，但也會避免過度疲勞。」

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 下一場挑戰：世壯運半程馬拉松

在萬米賽事完賽後，翁相擇接下來的目標是世壯運半程馬拉松項目。他表示會持續調整狀態，以延續目前穩定的節奏與體能狀況應戰。

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 對賽事的觀察與建議：資訊透明仍可提升

對於本次世壯運的整體體驗，翁相擇給出中肯回饋：「比賽本身辦得不錯，但有些細節資訊不夠清楚，像是賽事官網上找不到具體說明，就需要自己主動打電話去問。」

但他也肯定現場工作人員的應對與處理能力，「服務態度不錯，有些無法立刻解答的問題，後來也都有回覆，整體來說還是滿正面的體驗。」

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責任編輯：Barry

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