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我是陳柏翊，目前就讀國立體育大學陸上競技學系，主項為 800 與 1500 公尺。對我來說，跑鞋不只是一雙鞋，而是每天訓練與突破自我的重要夥伴。
每位跑者都有自己穿上跑鞋的理由。對我而言，跑步從不只是運動，更像是一場與自己的對話。每次呼吸與推蹬，都是在逼近極限與認識自己的過程。 最初，我是為了成就感而跑，後來我漸漸愛上那份專注與平靜，在快節奏中找回節奏感，這也是我持續跑下去的原因。
因為父親是田徑教練，我從小耳濡目染，熟悉釘鞋與跑道的聲音。他從不強迫我選擇，反而陪我一步步認識田徑。國三那年，我在全中運奪下 800 公尺冠軍，並打破大會紀錄；高二達標亞洲 U20 卻未入選國家隊，這段歷程讓我深刻體會：努力不一定成功，但不努力就會被淘汰。
現在的我更加重視訓練細節，中長跑對鞋款要求極高，特別是 800 與 1500 公尺 這類需要「快」與「穩」兼具的項目，選鞋更不能馬虎。我每週訓練六天，課表依身體狀況彈性調整。有氧課表（5K－12K）是我每週的固定項目，特別在備賽期比重更高。因此，除了比賽專用的釘鞋與碳板鞋，更需要一雙能適應多種課表的速度訓練鞋，陪我撐過一次次流汗與喘息交織的日常。
初次看到 On 跑鞋，是被那一顆顆中空的「雲朵」模樣吸引。不只腳感特別，視覺上也充滿未來感。那時我心想，這到底是雙跑鞋，還是某種黑科技裝置？On 從外型就跳脫傳統跑鞋框架，不論在賽道或街頭都格外吸睛。更有趣的是，這設計靈感來自創辦人 Olivier Bernhard 在自家後院，把水管剪段貼在鞋底，創造出能吸收衝擊又具回彈力的結構——最終演化成了 CloudTec®。
這品牌的魅力不只在外觀，像 Roger Federer 投資代言、Hellen Obiri 穿著 On 奪下波士頓馬拉松冠軍，日本的三浦龍司與佐藤圭汰也穿著出賽。 這不只是潮鞋，更是專業選手的戰鞋。對我而言，On 是融合「速度」與「美學」的運動品牌。
對我而言，On 昂跑顛覆以往跑鞋的設計，是兼具速度與美學的運動品牌。（圖片來源｜Daniel）
環保與機能並重，兼具包覆與透氣性。Cloudflow 5 採用來自再生材料的聚酯纖維製成鞋面，具有良好的透氣性與包覆性。鞋面支撐部位透過熱貼或結構設計加強，整體不壓腳背、不悶熱，適合長時間與高溫環境訓練。 對於注重腳背空間與貼合度的跑者來說，這是一項加分細節。
鞋面使用再生聚酯纖維，透氣不壓腳，長時間訓練也舒適，加上熱貼設計，包覆感與支撐性同時到位。（圖片來源｜Daniel）
On 採用雙層中底結構：上層為輕盈高彈的 Helion™ HF（Hyper Foam），下層則是原有的 Helion 泡棉，打造出柔軟與支撐彈力兼具的腳感。Helion™ HF 是品牌近期專為比賽等級跑鞋開發的高彈性材質，主打高回彈、輕量腳感。上層柔軟、下層回彈，無論是場內還是柏油路面，保持舒適與反應性。
Cloudflow 5 採用雙層中底設計，其中的 Helion™ HF 是 On 近期為競速跑鞋打造的高回彈泡棉材質。（圖片來源｜Daniel）
On 自家的 Speedboard® 推進板這次選用「8% 玻璃纖維」混合尼龍材質，具備明顯的前進導引力與腳步滾動效率。這種設計特別適合中長距離選手，兼顧「速度感」與「穩定支撐」，讓人在發力時能明顯感受到鞋底回彈所帶來的推動感。Speedboard 優異的推進感雖然強而有力，對於想開始提升跑速的跑者來說，是不錯的選擇。
Speedboard 採用玻纖與尼龍混合材質，推進流暢又穩定，適合想提升配速的中長距離跑者。（圖片來源｜Daniel）
針對前掌與後跟的著地點，On 在高磨損區域加大橡膠覆蓋面積，提供更強的抓地力與耐用性。即使在濕滑的跑道或多變的路面條件下，也能保持穩定腳步，提升整體使用壽命與安全性。
On Cloudflow 5 的跑鞋定位落在長距離間歇訓練以及長距離節奏跑，因此我將針對不同的節奏、場景及距離來做測試。
Cloudflow 5 定位為競速訓練鞋，我決定以不同的課表與場景測試看看跑鞋的性能。（圖片來源｜Daniel）
日常維持跑 5 K ｜Zone 2 Easy run → 展現出色包覆與緩震腳感
地點：國立體育大學足球場
收到跑鞋當天，我興奮地穿上 Cloudflow 5 進行低強度的恢復跑測試。穿上的當下就被它的包覆感驚喜到，鞋面極致貼合但舒適感絲毫不減，沒有被緊緊束縛的感覺，反而保護的到位。由於是初次上腳 On 的鞋款，擔心會有不適應的問題，才選擇了 Zone 2 的 Easy run 來進行測試，同時也檢驗它身為一雙訓練鞋，是否能同時駕馭快、慢節奏的變化。
一開始我沿著足球場繞圈，以 Easy run 的節奏測試。 雖然推進感不算強烈，但整體步伐的連貫性與過渡流暢，能清楚感受到來自中底的柔和回饋。為了進一步感受大底的表現，我嘗試將訓練場地移動到足球場周遭，體驗各種路況，意外的發現，即使地面略帶水氣，Cloudflow 5 仍維持穩定的抓地力與踩踏感，讓我對它在日常訓練中的耐用性與穩定性更有信心。
初次上腳就被包覆感驚喜到，Easy run 測試中步伐順暢、抓地力也夠，讓人期待長期表現。（圖片來源｜Daniel）
田徑場內配速跑 5K｜3：40－3：50／km → 穩定與推進力兼具
地點：國立體育大學田徑場
剛開始起跑時，還抓不太到節奏，然而，在磨合了 4－5 圈過後，發覺觸地的回饋感越來越澎湃，原本略顯生疏的腳感也漸漸消失。隨著配速的提升，步伐的連動性越來越好，當熟悉 Helion HF + Helion 雙層泡棉的腳感後，能明顯感受到落地柔和、但同時具備持續推進力的回饋，Cloudflow 5 的中底彈性富有節奏感，加速時腳部控制穩定，整體包覆性令人印象深刻。
經過此次高配速的訓練後，個人認為這雙鞋的駕馭門檻並不高，但若要進一步挑戰更快的配速，仍需要一定的體能基礎來支撐。 Speedboard 推進板提供充足的前進力道，不會像碳板那樣激進，更適合那些已建立跑感、並想開始提升速度的跑者。
Cloudflow 5 的中底回彈與穩定包覆同步發揮，高速下也能維持流暢與控制感。（圖片來源｜Daniel）
柏油路測試 8K－10K ｜4：00－4：10／km → 多場景下展現流暢滾動與穩定續航力
地點：街道
測試完快節奏的訓練後，不免俗的要來實測長距離的訓練，畢竟它的前幾代在半馬賽事訓練及競速方面都享有盛譽。此次選擇了國高中時期經常跑的柏油路面進行測試，在最熟悉的場地更能感受出和其他跑鞋的不同體驗。這條路線結合了一般路跑賽事路線常有的平面道路、上下坡、拐彎，甚至是大直線等等，足以完整進行測評。針對今年半馬破 75 分鐘的目標，我決定測試 Cloudflow 5 在長距離與多變地形下的表現。（圖片來源｜Daniel）
首先，路跑賽事對於鞋款穩定極為講究。Cloudflow 5 不管在上、下坡，還是拐彎、折返處都表現出相當優異的性能。尤其在長時間的跑動過後，腳部也鮮少出現悶熱感，同時具備透氣以及舒適性。
途中經過上坡路段時，起初跑得有些吃力，但後來感受到弧形尼龍推進板 Speedboard 與雙層中底配置泡棉的甜蜜點。其出色的滾動體驗使我步伐交換的頻率變的輕快且流暢，在上坡給予我穩定的推力。 到了下坡，緩震效果更加明顯，搭配腳踝周圍的包覆設計，即使面對較陡的坡度，依然能獲得適當的能量回饋，同時有效降低衝擊帶來的不適。
整體測試過後，更能體會到品牌主打置身雲朵般的感受，Cloudflow 5 是一雙既能完成高配速的利器，又是能陪伴你度過漫長訓練的好夥伴。
Cloudflow 5 穩定支撐上坡推力強，下坡緩震舒適，鞋面透氣包覆，讓長時間跑步依然清爽自在。（圖片來源｜Daniel）
總結近期測評感受以及上述內容，我認為 Cloudflow 5 沒有炫技的碳板爆發感，卻給了我更實用的穩定輸出力。是雙穩定推進、節奏掌握、腳感不犧牲的日常速度鞋。在 Speedboard® 推進板和 Helion HF + Helion 雙層中底的強強聯手之下，能在我每一次下腳，給予我所需的推進力。
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有些鞋讓你跑得快，有些鞋讓你跑得久，Cloudflow 5，做到了兩者兼具。
今年暑假我將至中國雲南進行為期一個月的移地訓練，期待在On Cloudflow 5 的陪同下，能在無論是恢復訓練還是有強度的長距離節奏跑都推著我向前行。未來，我也會將它視為備戰年底台北馬的的夥伴之一。讓我們一起穿上最適合自己的訓練鞋，朝著目標 Dream on！
Cloudflow 5 提供穩定推進與自然腳感，適合備賽期進階跑者，陪伴長距離節奏跑與日常訓練，實用又舒適。
（圖片來源｜Daniel）
｜Cloud flow 5 新品上市｜
責任編輯：Penny
圖片來源：Daniel
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