【紀錄】金氏世界紀錄！34 歲英國男子一年跑 9,656 公里

你能想到嗎？一位曾接受疝氣手術的跑者，在術後透過慢跑作為復健，竟一路跑進了金氏世界紀錄，他在一年內跑了 9,656 公里，打破世界紀錄！

一年跑 9,656 公里

今年 34 歲、來自英國的 Edward Molineaux，在去年 4 月 6 日至今年 4 月 7 日這段期間，總共跑出了驚人的 6,000 英里（約 9,656 公里）。原本已在 2022 至 2023 年間以一年完成 282 場半程馬拉松創下世界紀錄，這次他再次打破自己的紀錄。

圖｜birmingham

Edward 分享自己的經驗

令人驚訝的是，Edward 原本並非職業運動員，而是從 2020 年動完疝氣手術後，才開始跑步當作復健運動，沒想到一步一步跑出世界級的驚人成績。Edward 也分享，自己習慣在長距離前，以水果和堅果作為輕量補給，等到晚餐時段，才以高蛋白的肉類補足整日消耗。

至於傷害預防，他特別提醒跑者別輕忽「脛前疼痛（shin splints）」，這種看似小毛病的傷，若處理不當，可能會牽連到髖關節與膝蓋。他建議的日常保養包括：小腿伸展、跟腱抬舉、比目魚肌放鬆，甚至可加入一些爆發力訓練，幫助增強穩定度。

圖｜birmingham

最後，他說：「我們每個人心中都有一張寫滿目標的日記表，但跑步不是場場都要拚命衝刺，更重要的是學會傾聽身體的聲音。」

圖｜birmingham

編輯想說：

當初只是為了復健開始跑步，沒想到卻一路跑進了金氏世界紀錄，Edward Molineaux 的故事告訴我們，每一場轉變，都可能從一雙跑鞋開始。不是因為他天生強壯，而是因為他選擇不放棄。對跑者來說，紀錄固然迷人，但更迷人的，是在一次次的汗水與腳步中，找到自己。

或許跑下去，你不知道會跑到哪裡，但你會知道，你一直在變得更強。

圖｜ig@wandering_warrior_

責任編輯：Ivy

照片來源：birmingham、ig@wandering_warrior_

資料來源：birmingham、ig@wandering_warrior_

* 話題新聞，盡在運動筆記